贵港| 汝阳| 陇县| 凤城| 宜君| 龙门| 三穗| 安多| 河南| 陵川| 托克逊| 革吉| 鹿泉| 岐山| 芜湖县| 怀柔| 定陶| 修武| 疏勒| 威海| 江安| 雁山| 南丰| 大同区| 留坝| 宜都| 浪卡子| 赣榆| 康县| 蓝山| 塘沽| 畹町| 新都| 张北| 长海| 兰州| 科尔沁右翼中旗| 亳州| 黟县| 无棣| 姜堰| 西沙岛| 寿光| 金沙| 渝北| 随州| 澄迈| 金川| 苏尼特左旗| 武冈| 永兴| 汉中| 嘉峪关| 南溪| 瓯海| 纳溪| 禄劝| 庐山| 连云区| 容城| 黎平| 册亨| 新荣| 莱芜| 泌阳| 罗城| 西和| 郧县| 工布江达| 长寿| 革吉| 济阳| 景谷| 怀柔| 奉新| 海门| 岚皋| 德江| 伊金霍洛旗| 侯马| 昌乐| 威宁| 綦江| 阜宁| 潍坊| 景县| 阳朔| 洪江| 苏尼特左旗| 西平| 定安| 桂阳| 蠡县| 积石山| 文山| 乌尔禾| 北流| 长顺| 阎良| 饶平| 太仓| 尖扎| 子长| 同安| 乐山| 和林格尔| 长宁| 双峰| 化州| 平塘| 阿图什| 沈丘| 黎城| 宁化| 盐都| 洱源| 肥西| 公主岭| 鸡西| 金寨| 江阴| 白云| 五常| 通化县| 五台| 龙陵| 永兴| 简阳| 瓮安| 靖宇| 天峨| 安丘| 龙川| 册亨| 洪雅| 江津| 涞源| 汉川| 德惠| 昂昂溪| 达尔罕茂明安联合旗| 坊子| 东兰| 于田| 莘县| 龙口| 交口| 永宁| 马边| 黄石| 宜兰| 清水河| 富裕| 梁河| 沈阳| 资源| 武乡| 赵县| 杜集| 兰溪| 龙凤| 即墨| 阜康| 中牟| 洋山港| 威信| 库伦旗| 景洪| 承德县| 武昌| 南涧| 高要| 上甘岭| 独山子| 平利| 宝安| 公安| 姜堰| 沛县| 特克斯| 工布江达| 涠洲岛| 云溪| 巴青| 中方| 阳西| 湘东| 围场| 嘉黎| 忠县| 田阳| 井陉| 昔阳| 广丰| 献县| 霍州| 萍乡| 望奎| 伊金霍洛旗| 林口| 蓬安| 清涧| 云县| 左权| 南县| 南城| 宁津| 合川| 昌江| 宿豫| 南涧| 长岛| 荣县| 加查| 阿拉尔| 台前| 成武| 苏尼特左旗| 喀喇沁左翼| 崇礼| 华亭| 舒兰| 兴平| 安龙| 北碚| 忠县| 敦化| 古县| 大方| 漾濞| 兴平| 湄潭| 道县| 天津| 稷山| 榆树| 邵武| 宝兴| 南澳| 织金| 吉首| 上海| 岑溪| 黑龙江| 平舆| 商洛| 普陀| 穆棱| 宁夏| 醴陵| 浮梁| 永宁| 神农顶| 六枝| 庄河| 湾里| 古县| 新宾| 乐都| 寻甸| 会同| 科尔沁左翼中旗| 调兵山| 互助| 澳门美高梅官网
蚌埠新闻网>>

春节“宅”家易引发疾病

标签:鸡窝 澳门威尼斯人网站 增村镇

-

2019-02-22 08:27     来源:
        

□张 婷

春节马上就到了,天气仍然寒冷干燥,很多朋友会选择宅在家里不出门、不运动,甚至不按时吃饭,长时间看电脑、电视,玩手机,玩平板电脑……殊不知不良习惯会给自己的身体埋下隐患,导致免疫力下降,呼吸道疾病、胃肠疾病、眼病、颈腰椎病等病症也趁机入侵。对此,专家建议:春节期间,不仅要避免大鱼大肉,营养过剩,更应该拒绝“宅”在家里,要走出家门,适当运动。

“宅”太久 易患感冒等疾病

最近,上大学的小博放寒假后,因为天气寒冷,他整天宅在家里,家里有暖气,他觉得这样应该不会感冒。可不承想一星期没出门,反而开始感冒,并伴有强烈的咳嗽。

“寒冬一直待在室内,会导致免疫力下降。”山西省人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师李双雪说,那些认为冬季应该多呆在室内,减少外出就能降低生病风险的看法是不正确的。 “室外气温低,其实更不利于病原体的滋生,而室内温度高,且经常密闭不通风,反而有利于病原体的滋生。所以冬季,室内的病原体比室外多。”李双雪说,同时,冬季室内干燥,人的呼吸道防御功能会下降,病原体更容易进入人体内,引发传染性疾病,因此,不建议冬季长期宅在家里。

“出去活动尽量不要赶在天亮之前,这个时候气温极低,容易引起心脑血管病和呼吸道疾病,而光线昏暗则会增加骨折等意外事故的发生。”李双雪说,即使出门活动,也要避开人员密集的环境,因为这样的环境更容易传播传染性病原体,诱发疾病。

饮食不规律 可引起胃肠功能紊乱

小琴是一名宅女,平常就不喜欢出门,自从干上了微商,更是宅出了境界。每天从早上开始直到晚上睡觉,她几乎没有离开过手机,一直坐着,要不就躺着,和人聊天、卖东西。而且,她经常凑合着吃饭,最近她觉得肠胃非常不舒服,消化不良,有胀气,而且会便秘,搞得心情很差。

“小琴的情况是因为不经常运动,长期宅着,加上饮食不规律引起的。”省人民医院消化科主治医师郝瑞军说,宅男宅女们在家里的姿势,不是坐着,就是躺着,总之缺乏运动。这样一来,消耗少,消化能力减弱,吸收也减少,最终会导致胃肠功能紊乱,“肠道蠕动功能减弱,比较容易便秘,长期便秘会引起痔疮。”

“宅男宅女们通常饮食不规律,而且爱吃方便面、薯片,喝碳酸饮料等。”郝瑞军提醒说,这些食物营养成分低,而且纤维含量少,长期这样一方面会导致身体营养不良,另一方面就是导致肠胃功能紊乱,“即使在寒冷的冬季,也要保持每天适量运动”。

迷恋网游和直播 眼病颈椎病找上门

今年放假后,小徐迷上了网络直播,前几天在家整整看了3天的游戏直播,发现自己眼睛痒,有血丝,干涩,一直想用手揉眼睛。“这些电子产品屏幕都有辐射,长期盯着看,会造成眼角膜干涩,有异物感,出现视觉疲劳,进而造成视力下降等其他眼睛疾病。”山西省人民医院眼科医生张丽说,看一会儿屏幕,要向远处望望,或者看看绿色植物,“当眼睛干涩时,多滴些不含防腐剂的滋润型眼药水,并要定期到眼科做检查。”

研究生考试结束后的小张,为缓解前一段复习备考的紧张压力,每天在家里不是玩网络游戏,就是躺在床上玩手机。一段时间过去,他发现自己浑身疼,特别是腰背部疼,每天早上起床都像刚刚打了一仗。“这是背伸肌缺乏运动引起的。”山西省人民医院骨科副主任医师陈斌表示,人无论是久坐,还是长期躺着,长久地保持一个姿势就会造成颈椎病、腰肌劳损、坐骨神经痛,甚至会出现浑身酸痛的感觉。

“建议每隔2小时做大约10分钟的活动,并且以背伸肌活动为主。”陈斌说,可以趴在床上,同时将头部、肩部和腿部抬起,俗称“两头起”,即使是上班,也可以站立,将头部和一条腿同时往后拉,“如果有条件,可以多去游泳,游泳能很好地缓解这些骨骼疾病。”

陈斌提醒,不要出现肩颈疼、腰疼就去按摩,按摩是为身体做被动的锻炼,不是身体主动锻炼,不能解决根本问题,“有许多病人由于经常按摩反而会加重这些部位的疼痛”。

来源:山西晚报


深度阅读

拉高标杆砥砺奋进 为加快建设“两个中心”献计出力
[详细]
对标定向 按方法步骤抓实抓好
[详细]
桃江乡 梅家河乡 医药商贸大楼 二八七医院 丘家院子
英吉沙县 二平台村 临朐镇 夏云镇 大板田
澳门美高梅官网 澳门葡京赌场 澳门威尼斯人网站 百家乐玩法 澳门葡京赌场
澳门威尼斯人官网 澳门威尼斯人官网 澳门葡京网址 澳门威尼斯人官网 澳门百家乐
澳门永利备用网址 澳门葡京赌场 澳门威尼斯人官网 澳门葡京赌场 澳门永利官网
澳门百家乐 澳门威尼斯人网站 威尼斯人网址 澳门永利线上娱乐 澳门葡京官网
老虎机定位器 澳门大富豪网址 现金三公注册网址 牛牛游戏下载 现金骰宝 年度十大电子游戏 大小点游戏 玩什么游戏可以挣钱 电子游戏厅 方法奇葩赌博网 巴黎人网站 pt电子游戏哪个最会爆 澳门巴黎人游戏 澳门龙虎斗注册 澳门大富豪网站 押大小排行 真钱打牌 明升网站 十三水技巧 电子游戏下载 二十一点平台 现金网游戏开户平台 澳门百老汇游戏官网 皇博压大小 真钱捕鱼 跑马机游戏 赌博技巧 巴比伦赌场官网 现金三公 地下网址 捕鱼游戏技巧 英皇网站 手机玩游戏赚钱平台 现金网排行 pt电子游戏注册 赌博技巧 电脑玩游戏赚钱平台 海立方游戏 ag电子游戏排行 希尔顿官网 太阳网上压大小 现金赌钱游戏 现金棋牌游戏 真人网站网址 地下开户 九五至尊娱乐网址 澳门梭哈游戏官网 奇葩袖赌博网 鸿胜国际压大小 博狗扑克游戏 德州扑克游戏规则 庄闲代理 奔驰宝马老虎机下载 现金三公开户注册 免费试玩电子游戏 GT压大小 新濠天地注册 现金老虎机网站 纸牌赌博种类 乐天堂开户 澳门永利平台 电脑版捕鱼达人 玩电子游戏入门 斗牛游戏 bbin压大小 网上电子游戏网址 澳门网络下注平台 明升国际网址 明升娱乐 捕鱼达人电子游戏 mg电子游戏试玩 二十一点游戏赌场 澳门万利赌场官网 大小对比网站 现金电子游戏 电子游戏实用技术 老虎机破解器 澳门梭哈官网 澳门百老汇赌场注册 千炮捕鱼兑换现金 网上合法赌场 PT电子游戏 波克棋牌官方下载 天天棋牌 凤凰棋牌 美少女战士电子游戏 什么游戏可以赚人民币 银河国际娱乐 澳门番摊官网 澳门梭哈官网 胜博发电子游戏 电子游戏打鱼机 澳门现金网 大三巴网站 PT电子游戏 澳门银河国际娱乐